一些平時看似不重要的生活細節(jié)、習(xí)慣都可能影響壽命。日前，美國《about》雜志的長壽專欄載文推薦了六個新的長壽良方：

輪流使用勺子和筷子吃飯：一般來說，每口食物咀嚼15～20次，一頓飯所用時間不少于20分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

喝“粗”點的茶：“粗茶”指的是較粗老的茶葉，盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能調(diào)血脂，防止血管硬化，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。

中年飲食增魚減肉：日本長壽專家高居百合子指出，人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的兩倍，即假如攝入肉量為30~50克，魚肉量應(yīng)為60~100克。

泡個溫泉：研究表明，過去20年間，長壽之國冰島國民的心臟病發(fā)病率降低50%，這與他們熱衷溫泉有關(guān)。常泡溫泉，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎、哮喘等慢性病，對各類皮膚病也有顯著療效，還能緩解精神壓力。要注意的是，泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時間不要超過10分鐘，及時讓身體露出水面或離水歇息。

“懶”人有懶福：過快的生活節(jié)奏、劇烈運動、過度緊張焦慮都會消耗“生命能量”。不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的應(yīng)酬，推掉已經(jīng)超出負荷的工作，享受一下生活。

戒掉一個壞習(xí)慣：強迫自己不管是吸煙、不鍛煉，或者吃太多零食，一次只戒掉一個生活壞習(xí)慣，并注意起步要小，循序漸進。比如如果想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那就試著每天早起10分鐘，而不是l小時，為你的壞習(xí)慣尋找“替代習(xí)慣”。